Patologias relacionadas con la Nutrición
Listado de patologias relacionadas con la nutrición: La Desnutrición es una enfermedad en que el cuerpo de una persona no está obteniendo los nutrientes suficientes....
¿Cuanta energía requiere tu organismo?
La cantidad de energía que requiere tu organismo está determinada por varios factores: en general se entiende que cada organismo tiene un costo energético mínimo...
Modere el consumo de azúcar
El azúcar es un hidrato de carbono, los cuales no son del todo esenciales para el organismo, ya que pueden utilizarse fuentes alternativas para obtener...
Reduzca el consumo de sal
Se estima que la cantidad máxima recomendada es de 5 gr. de sal o una cucharadita,lo que equivalen a 2000 mg de Sodio. Las fuentes...
Aumente el consumo de leche de preferencia de bajo contenido graso
La leche entera es una fuente importante de proteínas, vitaminas, minerales y grasas. La leche y sus derivados (yogurt, quesos) son los principales aportadores de...
Prefiera carnes como pescado, pavo y pollo
Los alimentos de origen animal de cualquier tipo aportan proteínas y los aminoácidos esenciales necesarios para el desarrollo y crecimiento del individuo. Estas forman, mantienen,...
Use de preferencia aceites vegetales y disminuya las grasas de origen animal
Los lípidos se relacionan con el desarrollo de numerosas enfermedades nutricionales y contienen dos veces más de calorías que los carbohidratos y las proteínas. Pueden...
Aumente el consumo de frutas, verduras y legumbres
Los vegetales y las frutas proporcionan vitaminas, minerales, carbohidratos y fibra, no contienen grasas o la contienen en pequeñas cantidades y contienen sustancias que se...
